健美元素营养师告诉你导致口臭的原因是什么
2020/08/20

随着生活品质的提高,现代人越来越注重社交礼仪和自己的形象,大多数人愿意把注意力花在穿衣打扮上,却忽视了一个非常重要的因素:那就是——你嘴里散发的气味!口臭在很多人看来被认为的是小毛病,然而它不仅会大大影响你的交际和形象,同时还可能是你身体出现疾病的信号。

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经历过的人应该都知道那份“说不出口的尴尬”:当你刚开始讲话时,对方可能就在一瞬间变得表情凝重,有时是努力憋气,有时是稍作后退,让你不知道该不该继续交流,很是影响人际关系,甚至会产生自卑心理,不敢与人交谈。

WHO很早就将口臭作为一种疾病来进行报道过,全球约有10%~65%的人曾患有口臭。调查显示,中国口臭患病率为27.5%,也就是每四人中就有一个人有口臭。但是与之相反的是半数有口臭问题的人都不会觉得自己有口臭。就像狐臭,脚臭一样,自己永远不会觉得那么臭,等看到别人一脸的嫌弃之后,才突然明白了些什么。当然还有很大一部分人明明每天早晚都刷牙,为啥嘴里还是有难闻的气味呢?


口臭分为浅性和顽固性口臭;浅性口臭是口腔细菌和食物残渣形成的异味,口腔清洁就能去掉;顽固性口臭则是你肠道和胃部散发出的异味,无论你怎么刷都去不掉!


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研究表明,顽固性口臭往往是由肠道菌群引起!人体肠道内的细菌按照功能分成3种类型,分别是益生菌、中性菌和有害菌。一般情况下,肠道菌群按一定比例组合,各菌之间相互制约、相互依存,形成生态平衡。人体所需的营养物质大约99%由肠道消化,所有经过口腔的东西最终都会滞留在肠道,在人体的肠道内,大约存活着100万亿个细菌,现代人的饮食及生活方式缺乏健康,如熬夜加班,暴饮暴食等等,在很大程度上会加重肠胃的负担,最终会造成肠道菌落的失衡。当肠道菌群平衡被破坏,使益生菌数量减少或有害菌数量倍增、外来致病菌或过路菌定殖或者增殖、某些肠道菌向肠外其他部位转移等等情况发生时,即是肠道菌群失调,肠道菌群失衡时,有些腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,导致食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。所以你会发现,肠胃不好的人,口腔也往往面临着很多问题。


另外有调查显示重度口臭患者肠道大肠杆菌数量,要比其他人群高出至少200倍,幽门螺杆菌数量比其他人群高出至少150倍,由肠道引起的口臭口干等口腔问题,需要从肠道健康做起,单一的口腔清洁只是治标不治本。


如何改善口臭?

我们知道肠道菌群失衡是由于肠道益生菌数量减少,益生菌在我们肠道健康中扮演的很重要的角色。研究人员认为,益生菌或许是一个治疗口臭的有效方法,可通过补充益生菌,杀死有害菌及致病菌,维持肠道菌群平衡,从而改善口臭。


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如何补充益生菌?

补充益生菌的办法小编在以前的内容详细说明过,我们可以通过补充酸奶、奶酪等奶制品,泡菜、味噌、豆豉等发酵食品,还可以通过补充益生菌/益生元补充剂。健美元素综合果蔬酵素饮,特别添加益生元,益生元作为益生菌的食物,可以改善肠道益生菌的数量,益生菌的增加可以减少体内毒素,促进肠道蠕动,提高肠道机能,具有软化大便、保护和调节肠道健康的作用。

温馨提示: 小编在这边需要提醒大家益生菌和抗生素是不能在一起服用的,因为抗生素在杀死有害菌的同时也能杀死益生菌,服用抗生素后会导致肠道菌群不平衡,因此服用抗生素后建议四小时后再补充益生菌。

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